MBSR Präsenzkurse

Das  Achtsamkeitstraining hat seinen Ursprung im Buddhismus. Der Medizinprofessor Prof. Dr.  Jon Kabat-Zinn entdeckte den Wert der seit Jahrtausenden praktizierten Meditation für die heutige Zeit und entwickelte vor fast 40 Jahren das achtwöchige MBSR-Programm zur Stressbewältigung. Es hat sich seitdem nicht mehr groß verändert.

 

Kabat-Zinn, Gründer der Stress Reduction Clinic und emeritierter Molekularbiologe an der University of Massachusetts, ist es als Erstem gelungen, die Achtsamkeitspraxis systematisch in die medizinische Betreuung von Patienten zu integrieren.  

 

Das Trainingsprogramm wird sowohl als ergänzende Maßnahme bei körperlichen und psychischen Erkrankungen als auch in der Gesundheitsförderung und Prävention eingesetzt. Über 300 Kliniken und Gesundheitszentren in den USA und Europa führen mittlerweile MBSR erfolgreich durch. Achtsamkeit wird in diesem Programm völlig losgelöst von jeglichem religiösen oder ideologischen Kontext gelehrt.
 
Unser moderner Alltag stellt unser biologisches Überlebenssystem auf eine harte Probe. Zeitmangel, Leistungsdruck, Fremdbestimmung erzeugen unablässigen Druck. Die Regelkreise unseres Körpers können kaum noch gegensteuern. Immer mehr Menschen erkranken an chronischem Stress.
 
Wie können wir uns schützen?
Wie schaffen wir es, unsere innere und äußere Balance wiederzufinden?
 
Innehalten und wieder zu sich kommen. Dem Strom der Gedanken und der Gefühle unsere Aufmerksamkeit geben, ohne Druck und ohne Ziel. Neurowissenschaftler haben inzwischen belegt: Die Kunst des wertfreien Beobachtens, in der Ruhe zu verweilen, erzeugt in unserem Gehirn Strukturen für mehr Gelassenheit, Lebensfreude und Wohlbefinden.
 
Das Achtsamkeitstraining richtet sich an alle Menschen, die

  • Wege suchen, mit Belastungen im Beruf und Alltag besser umzugehen
  • Stress und Hektik entgegenwirken und ihrem Leben eine neue Qualität geben wollen
  • an körperlicher, geistiger Erschöpfung, Schmerzen oder anderen Erkrankungen leiden 
  • sich häufig in Grübeleien oder auch leidvollen Erinnerungen verstricken
  • aufgrund der vielfältigen Anforderungen spüren, dass etwas Wichtiges verloren geht: der Kontakt zu sich selbst – zu den eigenen Wünschen und Bedürfnissen.

MBSR Kurse in München-Westend

MBSR Kurs 3 - 2017

vom 16.10.17 bis 4.12.17 

8 mal immer Montags von 18:30 Uhr bis 21:00 Uhr

Intensivübungstag am 26.11.17 von 10 Uhr bis 16 Uhr

 

Kursort:

Kreativ:Zeit:Raum

Schwanthalerstr. 127, Rgb.

80339 München

390,00 €