Workshops

Emotionen achtsam erleben, zu mehr Selbstwirksamkeit finden!

 In diesem Meditations-Workshop stehen Emotionen als ein wesentlicher Teil unseres (Er-)lebens im Fokus. Besonders in intensiven Lebenssituationen kann es vorkommen, dass unsere Gefühle das Ruder übernehmen und eine dominierende Rolle einnehmen. In solchen Situationen fühlen wir uns oftmals fremdgesteuert und hilflos.

Achtsamkeit kann uns helfen, Emotionen ganzheitlich wahrzunehmen und als hilfreiche Informations- und Kraftquelle in unser Leben zu integrieren. Mit ihrer Hilfe stärken wir unsere Kompetenz in schwierigen Situationen bewusst zu agieren und erfahren uns als selbstwirksam.

In diesem Workshop erfahren wir mehr über die Bedeutung und Entstehung von Emotionen. Wir lernen Meditation als einen wirksamen Weg kennen um Emotionen voll zu erleben ohne von ihnen dominiert zu werden.

Inhalt des Workshops: 

• Emotion und Gehirn: Wie Gefühle entstehen und wie Sie unser Erleben prägen. 
• Emotion und Achtsamkeit: Wie Achtsamkeit dazu beitragen kann, Gefühle heilsam in unser Erleben zu integrieren. 
• Erfahrungsaustausch 
• Meditationen und Achtsamkeitsübungen 

Termin

3. Februar 2018

15 Uhr bis 18 Uhr

Kosten

45 EUR 

Ort 

Studio hemma 

Elvirastraße 4 Rgb.

80 636 München

Falls Sie Fragen zu diesem Workshop haben kontaktieren Sie mir bitte kontakt[at]gleichmut.org