Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) ist ein von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn in den 70er Jahren am Medical Center der Universität von Massachusetts entwickeltes Trainingsprogramm, das sowohl
als ergänzende Maßnahme bei körperlichen und psychischen Erkrankungen als auch in der Gesundheitsförderung und Prävention eingesetzt wird. MBSR wird mittlerweile an über 300 Kliniken und
Gesundheitszentren in den USA und Europa erfolgreich durchgeführt.
Unser moderner Alltag stellt unser biologisches Überlebenssystem auf eine harte Probe. Zeitmangel, Leistungsdruck, Fremdbestimmung erzeugen unablässigen Druck. Die Regelkreise unseres Körpers
können kaum noch gegensteuern. Immer mehr Menschen erkranken an diesem chronischen Stress.
Wie können wir uns schützen?
Wie schaffen wir es, unsere innere und äußere Balance wiederzufinden?
Innehalten und wieder zu sich kommen. Dem Strom der Gedanken und der Gefühle unsere Aufmerksamkeit geben, ohne Druck und ohne Ziel. Neurowissenschaftler haben inzwischen belegt: Die Kunst
des wertfreien Beobachtens, in der Ruhe zu verweilen, erzeugt in unserem Gehirn Strukturen für mehr Gelassenheit, Lebensfreude und Wohlbefinden.
Das Achtsamkeitstraining richtet sich an alle Menschen, die